Штанга для цяжкай атлетыкі TR1021

Штангі — гэта універсальны трэнажор, які можна выкарыстоўваць для выканання розных практыкаванняў, такіх як прысяданні і жым са штангі. Найбольш распаўсюджаныя тыпы штанг звычайна бываюць двух розных тыпаў: стандартныя і алімпійскія.

Стандартныя штангі звычайна карацейшыя за алімпійскія і звычайна важаць ад 15 да 45 фунтаў. Алімпійскія штангі звычайна могуць важыць ад 45 да 120 фунтаў і маюць больш эрганамічны дызайн. Яны таксама маюць больш дакладную распрацоўку, а некаторыя нават маюць паваротныя ўтулкі для паляпшэння руху.

Абодва тыпы штанг падыходзяць для розных практыкаванняў, такіх як падцягванні, цяга, становая цяга, жым на грудзі, прысяданні і мноства іншых сілавых практыкаванняў. У залежнасці ад тыпу практыкавання, які вы хочаце выконваць, вам варта выбраць звычайную штангу або алімпійскую штангу. Як правіла, ваш выбар будзе залежаць ад таго, чаго вы хочаце дасягнуць.

Пры выбары штангі важна ўлічваць тып матэрыялу, з якога яна выраблена, а таксама яе вагу. Большасць штанг звычайна вырабляюцца са сталі, жалеза або алюмінія. Сталь — найбольш традыцыйны матэрыял, які лепш падыходзіць для маладых цяжкаатлетаў або пачаткоўцаў. Жалезныя штангі звычайна цяжэйшыя, што робіць іх ідэальнымі для вопытных цяжкаатлетаў або прасунутых штангістаў. Алюмініевыя штангі звычайна лягчэйшыя, што робіць іх добрым выбарам для тых, хто толькі пачынае, або тых, хто хоча нарасціць больш лёгкую мускулатуру.

Незалежна ад таго, які тып штангі вы абярэце, важна памятаць, што бяспека заўсёды ў прыярытэце. Пераканайцеся, што хтосьці вас бачыць, калі вы падымаеце цяжкія вагі, і настойвайце на выкарыстанні ахоўнага рыштунку, напрыклад, бандажоў для каленяў і паясоў для цяжкай атлетыкі, падчас трэніровак са штангай.

Штангу лёгка рэгулююць пад любую вагу ад 2,5 кг да 25 кг. З максімальнай нагрузкай да 125 кг гэтая штанга прызначана для тых, хто сур'ёзна ставіцца да трэніровак цела. Яна ідэальна падыходзіць для крос-трэнінгу, паўэрліфтынгу, бодзібілдынгу і сілавых трэніровак. Яна падыходзіць для дома, камерцыйнай трэнажорнай залы або цэнтра выступленняў. Тонкі профіль штангі дапамагае пазбавіцца ад нагрузкі і дазваляе карыстальнікам лягчэй бяспечна падымаць або апускаць штангу.